缓解你的孤独感

        人自出生在这个世界总会在生活中的某个时段感到孤独，如果不去有效应对，孤独会变成慢性的病态并有可能导致抑郁，因此有效的方式应对你的孤独是十分重要的。

        你内心的想法可以改变你对孤独的感受，如果你内心自认为是孤独的，那么你的思想就会对此产生负面的感觉；如果你从内心去拥抱和融入孤独，就能很好地应付孤独，并减少整体的孤独感。这就要你自己不断的给与自己心理暗示：一个人独处也是一种生活方式，也有它美丽的一面。

        你对自己与他人之间相处关系的看法会影响你的孤独程度。对于来自别人拒绝的恐惧会妨碍你的社交活动并增加孤独感，如果你自认为在社交中某方面很差，可能会导致你对周围朋友社交互动的担忧，从而导致不敢与朋友互动，越担忧越不敢的恶性循环，你要提醒自己：我们虽然每个体存在不同但每个人都是平等的；在与周围朋友社交互动时多看看取得的积极成果而不要在意那些负面成果，也许在你和朋友互动时发现大家还是很喜欢和你在一起的，并不是如你想象的那样糟糕。

        动物是人类的好伙伴，在和动物相处时可以让你感到安静，减少孤独感。养一只狗，猫或任何其他宠物（观赏鱼、仓鼠等），不要太多或难以管理的宠物，学着将孤独的时段用来关心，照顾身边的一切。

        当你感到孤独时，拒绝一切可能更不是个好的选择，不要对自己施加压力，尝试当下的新型的社交媒体，而且不必担心被拒绝，尝试在某人的帖子上发表评论，或向某人发送信息，无论是与你认识的人还是陌生人交谈，都可以放下被拒绝的担忧。你在新型社交里形成的关系不需要有深厚，只要享受在这里和大家交流联系的感觉。

        最后你要保持身体的健康，充分的休息，经常的锻炼，有一个健康的身体才是你战胜孤独的最大筹码。

        孤独一直都是自我的否定，自我的压抑形成的，敞开心门大步踏出去，门外并不是荆棘满地，祝愿你们摆脱孤独和我们一起拥抱这个美丽的世界！