唔，简单说一下关于菊花的一些Training的事情，个人经验而言，希望对大家有所帮助
首先是快感的问题，对于女性来说，有些时候菊花的快感来自于隔着引起y道的快感，有些时候则是真正的由直肠引发快感，还有些时候是类似于排泄的快感夹杂着，一般来说都有快感产生；男性的话，前列腺高潮，一般都会有剧烈快感
其次是润滑问题，一定要用润滑油，一定要用润滑油，一定要用润滑油（重要的事情说三遍）。哪怕没有润滑油，也必须有替代的润滑物质，菊花里面没有类似于前面的润滑物，如果没有润滑很容易出血从而伤害到m。
然后是粗细的事情，很多人说森弭很疼完全无快感，主要原因是因为没有扩张甚至没有润滑，就直接硬进。方法得当疼痛会降的相当低而且会有快感产生，第一次Training菊花，不易直接进入过粗的东西，大致来说体质因人而异，第一次都可以进入3-4支笔的粗细，然而这不意味着是3-4支笔可以活动，想要在里面活动还要减去一支，这个粗细是一般人可以承受的。
在然后是操作的问题，这个我觉得挺难说的，男性可以通过用手指进入菊花引发前列腺高潮，女性的花样有很多，基本还是要看菊花的敏感程度和快感大小，前后一起会增强快感的产生，拉珠为例，即将高潮将蜡烛一次性拉出会刺激高潮的产生并且增加快感。
关于灌肠，做好卫生工作，不要强行超量，把握好时间，如果没有把握就不要玩什么肛塞之类的。
最后是一些其他的事情，菊花Training的把控其实很微妙，具体情况还是要结合现实。扩张这种事情，，，在双方同意的情况下可以循序渐进的进行，具体方法还是慢慢增大。还有啥吗？貌似没了。男性前列腺高潮次数多了会导致不可逆伤害，慎用。
