我感觉自己很迷，我学习自律性差，自己强制自己去自律效果总是不理想（类似的专注软件方法也试过但是效果都一般）但是如果是主给我下命令让我去强制性的学习，得到相应的奖励我的自律专注效果就特别好而且我特别享受这样的过程，但是愿意这么花时间去管你的Master我感觉几乎没有（我是从来没碰见过），所以我想问问能有啥办法使自己去强制自律的学习
（我知道很多人会觉得就是太懒但是我感觉并不是，我对学习很讨厌，小学时候父亲家暴，哪怕拿班级第一也会打我，所以从那时候开始我就潜意识里觉得学习没用又累又苦，成绩好也要诶打成绩坏也要，我就开始不学了，后来知道应该好好休息的时候发现已经很那难去保持自觉的去学习，甚至自己强迫自己都很难，我说我不懒是因为我做饭做家务能力超强，我后来和我妈住一起家里就我和姥姥还有我妈，我妈要上班，我心疼我姥姥家里家务做饭就全我接管，上到擦油烟机擦玻璃，下到扫地拖地洗衣服没一个我不会的（每次总感觉自己有做保姆的潜质?）对于我来说让我背一个小时的英语，还不如让我做俩小时的家务，因为我做家务很有成就感而且家人也很开心，可是我背英语就不会，学习这种事情要积累短期想有很明显的效果不可能而且完成之后我家人也从不过问这种状态就让我想去我以前就很厌烦讨厌学习的整个过程的死循环）
葛优瘫...