• 简体中文
    • 繁體中文
    • 한국어(韩语)
    • English(英语)
    • Français(法语)
    • にほんご(日语)
    • Deutsche(德语)
    • Italiano(意大利语)
    • Español(西班牙语)
    • Русский (俄罗斯语)
  • registration
  • 礼拜堂 礼拜堂 关注:2020 内容:2103

    失眠,大家有过没,有什么方式改善?

  • 查看作者
  • 打赏作者
    • 67
    • 礼拜堂
    • 晚上失眠,有什么方式可以快速进入梦乡?我的大脑似乎是短路了,经常性地出现各种问题。失眠,头疼头晕,白天筋疲力尽,无法像正常人一样神清气爽,去检查,并没有器质性病变。(这点让我郁闷至极)好了,最终来到精神科,被诊断为双向,我也是无语。我不想吃药,特别不想吃药,因为吃药的每天我都感觉不是一个正常人的状态,当然现在我偷偷地停药了。希望我没错!٩(๑`^´๑)۶我不管(メ`ロ´)听我的

                       更新一下-2019.8.30

                       -------谢谢大家的回答,我过几天会去医院复查一下。如果吃药期间我的状态很好的话,我当然会吃药,可是并没有让我感到神清气爽,恢复到我以前正常的状态,而是迷迷糊糊的状态。 [s-49]  [s-53] 我很怀疑医生误诊我,我上网查了一下,我并没有双向的症状--起起落落的情绪变化。抑郁症状的躯体化特征倒是我和我有点相符!

      Husky
      白天吃白片,不瞌睡;晚上吃黑片,睡得香。
    • 北极光白片是什么?黑片?
      block 2-year reply
    • 清风@北极光 代沟啊…白加黑听过没…
      block 2-year reply
    • 尼欧@清风 治感冒的,撸主不是感冒 [s-45] 
      block 2-year reply
    • 北极光@尼欧我这几天确实感冒了?
      block 2-year reply
    • reply
      忘却鱼
      静念、调息、放松肌肉、着
    • 北极光头绷的我要炸了,赶紧吃了一片佳静片
      block 2-year reply
    • reply
      蔑视魔山
      AceVIP2
      尽带黄金甲
      精神病患者不请自来,精神疾病的确诊请在尽可能最好的医院进行,它不是一个小病。然后么,白天加大运动量是一个比较有效的方式。
    • 北极光中山大学附属三院确诊的
      block 2-year reply
    • reply
      先驱.1st
      听歌,冥想
      reply
      无双.2nd
      我很佛系
      哈酒哈酒!!
      reply
      失眠打开迷路猫看到的第一个帖子就是关于失眠,也是巧
    • 北极光我昨晚吃了一片安眠药慢慢地就睡着了!你呢怎么入睡的
      block 2-year reply
    • reply
      视杀邪眼
      药物戒断状大概半个月会加重~
    • 北极光?
      block 2-year reply
    • reply
      偶像的黄昏
      AceVIP
      Jackpot
      每天一小时的运动量,早睡早起,非常规律,白天不多睡,午睡只有20分钟,不知道这些算不算
    • 北极光我傍晚的时候会打打球,白天还是感觉头脑不清爽?。可能我的运动量还是太少!
      block 2-year reply
    • reply
      秘银狐
      优先运动。药物褪黑素安眠药中药,吃完起床头特别疼不到一定地步不要用。而且也不能老吃。安神香我喜欢睡前熏一颗,熏完可以冲水喝。手机放卧室外面躺床上准备睡觉。还有寝具一点要选择时候自己的。特别是枕头。 长期失眠身体会垮掉的祝你安睡无忧。
      reply
      忘却鱼
      给你推荐一首歌,韩剧"绅士的品格"的ost...you are everywhere

      第一次听能让你想起你爱过的人,

      继续单曲循环你会觉得这曲子节奏真慢,听着也挺累的,给人想睡觉的感觉。。
    • 北极光韩文歌不喜欢听哦
      block 2-year reply
    • 万年青这是英文歌曲。。。
      block 2-year reply
    • 北极光啊,我还以为是这个韩剧的主题曲呢,然后去网易云音乐搜了一下,不太喜欢。
      block 2-year reply
    • 北极光you are everywhere,真的很好听!
      我给你安利几首歌吧-starry starry night,mystery of love .超级好听!
      block 2-year reply
    • 万年青????
      block 2-year reply
    • reply

      please log in to comment

      log in
    • preferences setting
    • to the bottom
    • post interval sidebar:left