失眠，大家有过没，有什么方式改善?

晚上失眠，有什么方式可以快速进入梦乡?我的大脑似乎是短路了，经常性地出现各种问题。失眠，头疼头晕，白天筋疲力尽，无法像正常人一样神清气爽，去检查，并没有器质性病变。（这点让我郁闷至极）好了，最终来到精神科，被诊断为双向，我也是无语。我不想吃药，特别不想吃药，因为吃药的每天我都感觉不是一个正常人的状态，当然现在我偷偷地停药了。希望我没错!٩(๑`^´๑)۶我不管(ﾒ｀ﾛ´)听我的

                 更新一下-2019.8.30

                 ——-谢谢大家的回答，我过几天会去医院复查一下。如果吃药期间我的状态很好的话，我当然会吃药，可是并没有让我感到神清气爽，恢复到我以前正常的状态，而是迷迷糊糊的状态。 [s-49]  [s-53] 我很怀疑医生误诊我，我上网查了一下，我并没有双向的症状–起起落落的情绪变化。抑郁症状的躯体化特征倒是我和我有点相符！