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  • 礼拜堂 礼拜堂 关注:2020 内容:2103

    日常贴:分享基本的绳结打法。

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    • 54
    • 礼拜堂
    • No.9

      拿到绳子试了下自缚。

      照镜子,效果感人。

      想象是美好的,现实是残酷的。

      腰两侧的肥肉都被勒出来好大一块,

      不像粽子(粽子都比自己好看),

      像一只漏了米的粽子……哭了……

      减肥的欲望一下子就被激发了。

      忽然想起自己买过的一本书可以派上用场了,

      学学打绳结的也是很好的。

      玩绳子的时候,毫无情欲,

      感觉自己是个水手或者行刑官。

      日常贴:分享基本的绳结打法。

      发现还有一段倒立的字:双臂交叉盘绕抱于胸前,一手搭上,一手钻下,然后两手分别从上方和下方抓住绳子两端,再展开双臂即可。

      日常贴:分享基本的绳结打法。

      书籍名称:《常识:有用的无用的百科知识》,[英]理查德·普拉特,北京联合出版公司,定价110元。

      只有这两页p4-5有绳结知识哦,其它的都是别的。

      无双.2nd
      我很佛系
      漏了米的粽子……这比喻!必须点赞!!!虽然好玩 还是要注意安全~手残党 只能羡慕
    • 茆里你也可以的~别总手残~
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      猎龙.3rd
      这个只能看看了,手太残了,真要实践的话可能会打成死扣,为了M的安全,还是不要尝试了。善哉善哉
    • 茆里哈哈哈哈,多学习嘛!
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      败者食尘
      推荐一个网站:
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    • 茆里wow,这个好,太感谢了!
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    • 乘风_7K不客气,举手之劳,可能会有点儿慢,别着急。
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    • 尼欧这个我发过啊 链接
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    • 茆里 @尼欧 噢,我没搜站内关键词所以没看到,这次看到了,谢谢!
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    • reply
      败者食尘
      天使之尘
      减肥...给我一份详细数据,我给你出减体脂计划...我们这行减重有一套你也知道,可以问问我来着(´°Δ°`)不把人当兄弟了老阿姨
    • 帕罗西汀啥……详细数据……好奇…… 180 150 然后唻 肉全在肚子和大腿上……八块腹肌 神功练成 融汇合一了~ 请欧尼指教
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    • Ash我其实想问问筋膜枪真的有那么神奇吗?肌肉脱的烦恼.....
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    • Zola@Ash 并没有,它只是训练后放松使用的,因为运行模式,频率的原因,效果远远达不到康复师或者训练师的水平,只不过便宜,耐用而已 而且女性狠练就行了,1/16于男性的睾酮分泌,怎么练也练不成施瓦辛格(用类固醇不在此列啊..)
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    • 雨中舞者是嘛,我也想问问
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    • Zola@混余生 ...你这算哪门子详细数据...体脂比例.运动经历.年龄.腰围以及腿围,臂围,三大项极限重量...
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    • 雨中舞者 @Ash 筋膜枪是啥 [s-59]
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    • Zola@Ash 并且它不会增肌,只会加快肌肉回复,使你训练周期内制定的计划更少的受到肌肉疲劳的阻碍
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    • 雨中舞者 @Ash 我看了下工作原理,说是在的,Ash姐姐,这个不如去做大保健
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    • 茆里170cm/70kg。肉在肚子上,长期坐着。
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    • 雨中舞者 @咫尺天涯 我是今年开始跑步的,就前段时间我袖子大哥教我虐腹,说实在挺好奇的,专业人士是怎么锻炼的?
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    • 雨中舞者 @咫尺天涯 数据我可以回去测给你,说下什么是三大极限重量啊
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    • 帕罗西汀@咫尺天涯 什么鬼……
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    • Ash我其实因为小时候跑步,有点肌肉腿,想把肌肉腿给弄好一点,听说筋膜枪有用。@咫尺天涯
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    • Ash在国内我一直喜欢做大保健,国外大保健太艰辛了....国内的大保健经常遇到穿12厘米高跟鞋的妹子,很心塞@雨中舞者
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    • 雨中舞者 @Ash 这问题我来回答你吧,放弃吧,肯定没有用,那个东西的原理不过是通过震动加快下血液循环什么的,要是说运动完,防止有肌肉腿倒是有可能,因为有助于恢复嘛,但是那个肉都长在哪里了,难不成还能把肉震碎了或者让肌肉变细?都不太现实
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    • 乘风_7K老哥出篇文章吧哈哈哈~
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    • Zola@雨中舞者 卧推,深蹲,硬拉(结合年龄,体重,体脂,运动经历,伤病史一般可以看出基本身体情况)...而且不擅长健身,我的专业注定训练方法和健身者是有较大不同的,只是说在刷体脂,脱水降重方面比较擅长。
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    • 尼欧 @咫尺天涯 收腹机有用吗,我买的今天到货了,是不是收腹(趴着)那个运动比仰卧起坐那个对腰腹锻炼更好,多用途的收腹机
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    • Zola@尼欧 总是有点用的,练比不练强哈哈,仰卧起坐不要再做了,很伤颈椎,可以做卷腹
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    • 尼欧 @咫尺天涯 卷腹那个更简单一点倒是,做起来相对方便
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      秘银狐
      萌萌哒
      是吧!拿着绳子逐渐嚣张哈哈哈哈哈,,虽然最后下手的是我自个儿
    • 茆里哈哈哈哈哈,嚣张!
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      我都是找一个比较大的布娃娃,比如我那个大狗熊,来练习我的KB技术的,现在也挖掘出很多方法了,挺好的哈哈一开始也极其手残,很久之前我把自己的手绑上去了
    • 茆里哈哈哈哈哈,你要笑死我了。
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    • reply
      神曲断界
      正在缓冲……
      学习学习
    • 茆里一起学习!
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    • 我知道你很酷 @茆里 加油加油
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    • reply
      冷冽鸟
      百年孤独
      露米的粽子真实
    • 茆里哈哈
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    • reply
      忘却鱼
      大罗金仙

      哈哈哈 ,想象你一脸认真的把自己捆成粽子的画面有点好笑啊。

    • 茆里是啊,脑补有毒。
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    • reply
      幻影狸
      漏米的粽子,很有画面感
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