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大众向降体重减肥指南
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Zola
天使之尘
小年轻（比起老阿姨确实哈）发帖（3/5）
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减肥
科普
Zola
天使之尘
还有一句，再这么下去这论坛迟早被我带偏...
雨中舞者
：
你看我的帖子(都在集中营里）就知道了，这里是减肥美食健身沙雕群（就是就是）
拉黑
5年前
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Zola
：
@雨中舞者
来，我们握握爪子
拉黑
5年前
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雨中舞者
：
@咫尺天涯
嗯嗯，健康最重要，握爪
拉黑
5年前
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Esa
我蛋白质摄入量是2g+但我感觉还很好，定期体检觉得不错，主要是还在增机期
Zola
：
边去，有基础别来烦我〣( ºΔº )〣
哈哈哈
拉黑
5年前
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Esa
：
@咫尺天涯
关注你了，跟你学习！
拉黑
5年前
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Esa
感谢科普
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Ash
萌萌哒
不跑步？我的“教练”让我每天30分钟有氧椭圆机，一周跟她带我两次，我自己还有6小时羽毛球。但是压力一大。还是容易胖。
Zola
：
这就是心理上的因素嘛，暴食与森弭之间的互动就是抒发的一种啊，找替代品嘛，你像我抽烟喝酒怼草candy啥没试过（现在都戒了哈，感谢小乖哈哈哈）..最后还得发现自己心里真正想要的
拉黑
5年前
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Ash
：
我教练是真我教练，国内考了教练证的。???是我以前的学生，只是不收我钱，不好意思叫人是我教练。真和森弭木有关系啊。???
@咫尺天涯
拉黑
5年前
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Zola
：
@Ash
说实话，你这个引号加的我....哈哈哈
拉黑
5年前
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Ash
：
emm...好吧，那妹子练的前凸后翘，沉迷于撸铁健身不可自拔。我正在默默学习，期待那天也可以沉迷撸铁...
@咫尺天涯
拉黑
5年前
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血小板
：
压力大→激素（如皮质醇）→胖(ﾉ_ _)ﾉ
拉黑
5年前
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善存希
：
撸铁撸起来！不能光有氧！撸铁赛高！
拉黑
5年前
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我知道你很酷
正在缓冲……
学习了 各种干货
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乘风_7K
感谢！！最后几包猫粮给你哈哈哈哈
Zola
：
哈，谢谢~
拉黑
5年前
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乘风_7K
打赏了4猫粮。
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82年的拉菲
我想增肌，有没有教程啊，大哥
Zola
：
没有，时间有限，自己上网扒拉去(ง ˙o˙)ว
拉黑
5年前
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影子
打赏了10猫粮。
Zola
：
谢谢，希望能对您有所帮助
拉黑
5年前
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Zola
天使之尘
再次补充，文字没有校对，不是维生素c，是维生素补剂（片剂），囊括几乎所有所需维生素
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哈哈哈
感谢！！最后几包猫粮给你哈哈哈哈