一个经验学习帖

你可以买根跳绳每天锻炼，手脚频率不一样就会抽到自己。既强身健体又满足你的爱好。

你可以虐腹肌，全身平躺，后腿稍微翘起，靠腰前倾，每天200个，然后第二天你会发现你起不来床

橡皮筋试试。或者应该喊你注意安全，疼痛的忍耐是有界限的，逐渐超过界限之后就会需要更强的疼痛刺激，小心你自己不断上升的疼痛界限。

你可以早上跑十公里，然后拉筋，拉筋的时候特别酸爽，赞极了

宝宝……友情建议……不要在diy sp这条路上走太远……我们的屁屁是会越打越皮实的……而这个度需要你的森来把握哦！……当然如果你是在他的要求下自我惩罚的话，给你推荐以下好用的：
藤条/长戒尺（尤其是刻字的那种，可以让他给你刻好属于你们的有爱训诫语送你），这两者都是轻轻一挥就疼又不伤内里，而且就手，又很有古典训诫仪式感，以及，打起来声音不重。

质感好的皮拍子，如果你不用担心揍的时候产生太大声音，强烈推荐这个，尤其双片的皮拍，好挥又疼不伤内里，声音觉得能震慑到你自己产生更强的精神刺激～

先推荐这两种类别，还是那句话，没有对方引导，不要自拍，原因有二：
一，就是我之前说的，你会越来越适应然后提高重度，而且这个是一旦加重了就很难退回去的，这个会非常麻烦！

二，主从关系不只有肉体还有精神，你自己私底下惩罚自己，置你Master于何地呢？……

以上，把施以惩戒的权力给他吧～然后祝宝宝你的屁屁在疼痛中愉悦欢快～哈哈

我就不一样了，我心情不好喜欢砸手机。。。可是为什么基本集中在8月份的理由呢?因为三星发布会，哈哈哈哈哈哈哈哈

小皮鞭之类的

瞅瞅 混个经验

皮带 受力面积比数据线和衣架大 与前两者相比对单位面积的皮肤伤害会小一些 而且痛感也会达到要求 而且身体不同的部位对疼痛呢敏感度也不同 但是无论什么方法要适度 适度 适度

凿壁借光~悬梁刺股~哼哼哈嘿双节棍~ 找你ASH姐