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  • 集中营 集中营 关注:670 内容:1910

    叫自己胖子

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    • 集中营
    • 猎龙.3rd

      祝各位开开心心健健康康,每天都可以穿自己喜欢的衣服,新年快乐。

      忘却鱼
      大罗金仙

      不要再哭啦,快把眼泪擦一擦!

      辟谷就算了,少吃点也得吃啊,祝早日康复。

    • 啊渝不辟谷不辟谷,好好吃饭
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      听医生的话 好好的吃药 按时吃饭 注意饮食就好 别做辟谷 怕你现在的精神状态承受不了 心情不好的时候可以多在群里聊聊
    • 啊渝好!不辟谷不辟谷
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    • 无趣浩晨@啊渝 身体等病好些了再调养 不能不吃饭啊
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    • 啊渝不会不会,一定好好吃饭
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      环印猫
      离经叛道

      那个,我了解这个,有什么纠结的可以跟我聊。

      嗯,很正常。进食障碍和抑郁就很像亲兄弟?

      抱抱你,有任何需要都请放心的回复我!(认真)

    • 啊渝嗯嗯嗯,谢谢你
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      环印猫
      离经叛道

      其实,有很多人和我们一样,他们能体会到一样的痛苦、绝望、挣扎...

      不知道怎么帮助你,再次抱抱你。希望能为你分担一小角。

    • 啊渝放心吧,问题不大,谢谢你
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    • 血小板@啊渝 好的!?
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      猎龙.3rd
      我是心情不好暴饮暴食,涨了20多斤
    • 啊渝一起来~
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      幻影狸
      跑步跑步跑步,可以心情舒畅,可以减肥,一举两得的
    • 啊渝我长跑可以厉害了,跑起来
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    • 让青春继续对,跑起来,心情就好起来了@啊渝
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      无双.2nd
      没有经历过,我也就没有提建议的发言权。祝早日康复,这里有大家。
    • 啊渝谢谢红小豆
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      秘银狐
      运动是最好的方法,其实没必要苛求自己的。祝你开心。
    • 啊渝好,我确实有一个月没运动了
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      幻影狸
      高岭之草

      体重问题:

      1. 有经济条件可以在营养师协助下辟谷。

        其他情况下,饿了再吃,不饿不吃,多喝水,多吃果蔬,不吃零食(尤其是含有果葡糖浆的零食绝对不能吃)。

        嗯,其实吃饭斯文优雅一点,离开电子产品,仔细感受每一小口食物的味道,很容易戒掉油腻食品和垃圾食品的。

        另外,饿的时候可以先多喝点水,有的时候不是饿,是渴。

        之前看过研究说很多人都分不清饿和渴这两种感觉。

      2. 体重基数过大或身体素质较差可以先做一些缓和性的运动,间歇做,不勉强,做好防护,避免关节受伤。

        运动过程中多喝水。

        先给你推荐一个: 链接

      3. 案例:一个朋友坚持饭后散步半小时,大学三年从140斤瘦到110斤。

        保持良好心态,我每天都夸她,也让她夸自己,每天涂口红、做皮肤护理,臭屁哄哄建立自信。

      心理问题:

      具体情况我不知道,所以先给提个醒,

      心理咨询师不会给你建议,只能让你面对自己的情绪和现状,自己努力咬牙一步一步走出小房间。

      精神科医生不会给你心理咨询,甚至会无意识伤害到受诊人。

      有些人会把诊断当作一种压力,或者,所谓"好起来"的动力。

      其实……这是在虐待自己……

      每天想着自己的腿怎么断了能让腿长好吗?不能。

      需要正确的医疗和正确的护理,以及坚持不洗jio的毅力和时间。

      最后~

      看得到啾啾内心深处的小星星哦。

      祝一切顺利。

    • 啊渝谢谢野兔,谢谢你这么用心的建议和关心?
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    • 野兔摸头 @啊渝
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    • 我知道你很酷案例我看懂了 大家一起互吹?屁吧
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    • 野兔hhh重点是真心实意呀~@我知道你很酷
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    • 我知道你很酷@野兔 那绝对是当然的
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      无双.2nd
      俺 报复性进食 一周胖十斤 然后终于接受了这个事实 于是 买了黑帽子。
    • 啊渝抱抱你
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