叫自己胖子

不要再哭啦，快把眼泪擦一擦！

辟谷就算了，少吃点也得吃啊，祝早日康复。

听医生的话 好好的吃药 按时吃饭 注意饮食就好 别做辟谷 怕你现在的精神状态承受不了 心情不好的时候可以多在群里聊聊

那个，我了解这个，有什么纠结的可以跟我聊。

嗯，很正常。进食障碍和抑郁就很像亲兄弟?

抱抱你，有任何需要都请放心的回复我！（认真)

其实，有很多人和我们一样，他们能体会到一样的痛苦、绝望、挣扎...

不知道怎么帮助你，再次抱抱你。希望能为你分担一小角。

我是心情不好暴饮暴食，涨了20多斤

跑步跑步跑步，可以心情舒畅，可以减肥，一举两得的

没有经历过，我也就没有提建议的发言权。祝早日康复，这里有大家。

运动是最好的方法，其实没必要苛求自己的。祝你开心。

体重问题：

1. 有经济条件可以在营养师协助下辟谷。

   其他情况下，饿了再吃，不饿不吃，多喝水，多吃果蔬，不吃零食（尤其是含有果葡糖浆的零食绝对不能吃）。

   嗯，其实吃饭斯文优雅一点，离开电子产品，仔细感受每一小口食物的味道，很容易戒掉油腻食品和垃圾食品的。

   另外，饿的时候可以先多喝点水，有的时候不是饿，是渴。

   之前看过研究说很多人都分不清饿和渴这两种感觉。

2. 体重基数过大或身体素质较差可以先做一些缓和性的运动，间歇做，不勉强，做好防护，避免关节受伤。

   运动过程中多喝水。

   先给你推荐一个： 链接

3. 案例：一个朋友坚持饭后散步半小时，大学三年从140斤瘦到110斤。

   保持良好心态，我每天都夸她，也让她夸自己，每天涂口红、做皮肤护理，臭屁哄哄建立自信。

心理问题：

具体情况我不知道，所以先给提个醒，

心理咨询师不会给你建议，只能让你面对自己的情绪和现状，自己努力咬牙一步一步走出小房间。

精神科医生不会给你心理咨询，甚至会无意识伤害到受诊人。

有些人会把诊断当作一种压力，或者，所谓"好起来"的动力。

其实……这是在虐待自己……

每天想着自己的腿怎么断了能让腿长好吗？不能。

需要正确的医疗和正确的护理，以及坚持不洗jio的毅力和时间。

最后～

看得到啾啾内心深处的小星星哦。

祝一切顺利。

俺 报复性进食 一周胖十斤 然后终于接受了这个事实 于是 买了黑帽子。