注册迷路猫几个星期了，一直潜水没怎么发过言。社区温馨可可爱的氛围真的很棒，感谢搭建社区的大佬们w
由此产生念头动笔写点什么，想认识更多同好，也欢迎大家和我交流讨论。
我本人是个心态比较脆弱，Training过程中会出很多状况的玻璃心（不是）选手。和我家那位也是经过各种探索和磨合，我们又是既是情侣又是xx的暧昧关系，所以总结了点相处之中的小tips，希望可以帮到大家。
1️⃣首先想和大家说，“*后烦躁症”或者说“xx后动物性失落”是一种很正常的现象。官方说法是“它是一种在xx后感到抑郁、或伴随强烈焦虑感觉的症状，在性行为后五分钟到两小时内发生”。
对于我来说可以表现为躺着装死、感到非常羞耻、看我家那位不顺眼、带着眼泪鼻涕呜呜呜大哭等（真的难搞），以前不明白也不接受，整个情绪都很失落自责…所以希望大家一方面认识到这是很正常的现象，一方面做好aftercare，沟通好一起面对。
2️⃣aftercare的一些做法：
①亲亲抱抱。对于粘人精来说，亲亲抱抱就是超级快充。和ta抱抱，亲亲ta，轻声赞扬ta的表现，并且用语言或者行为告诉ta“我们已经结束这场游戏了”“从角色中走出来，你依旧是我的小宝贝”。
②如果ta情绪低落，引导ta说说话。我觉得两个人抱抱聊聊天比盖着被子互相沉思要好。我家那位为例，他会问我“要不要喝水?想吃点什么？要不要坐起来?要不要换个地方躺?冷不冷?”或者耍宝问我“这位小姐体验如何”（总之就是话很多，逼我和他交流阻止我自闭）
③关照对方的健康情况，及时处理。包括某处是否有不舒服的感觉或者检查处理一下sp伤痕什么的……非常重要，真的非常重要。希望宝贝们也不要羞怯，这种事情一定要及时告诉对方及时处理！！不好好关心你身体的都是大猪蹄子！！
3️⃣养成复盘（？）的习惯。在Training过后，或是躺着聊天时，或者之后一两天。我们会捋捋整个流程，说说自己当时的心理状态（比如说“在某某时候我觉得特别好玩差点儿笑场”“我当时觉得你会blabla结果你没有”），或者Training过程中的好恶（“今天那个xx真的超级爽啊呜呜呜我爱死了下次还要”或“你那个时候那样做我有点sad…”），还能从另一个角度了解到自己的状态（比如说他和我某个时候我害怕得抖但是我自己完全没有意识到）。坦诚、可爱的交流真的很有意思也很能互相增进感情……以及促进xingfu生活。
4️⃣日常和Training的平衡：我们平常基本就是甜甜情侣状态……出去一起住才会Training，也有“甜甜日”和“严严日”的约定。总之就是多交流，商量好orz写太多了感觉也没什么营养就不啰嗦了，有人想了解可以私下交流……
感谢读到这里的大家！第一次写这种帖子有很多不足谢谢大家听我絮叨！（鞠躬）
祝大家都甜甜蜜蜜呀。
