一些对心理疾病患者的建议

因为围观了一下好像有一些小伙伴是患有抑郁症之类的心理疾病的，就想说一些经验吧。

1.需要吃药的朋友一定要坚持吃药！疫情期间不方便去医院买药的话，是有可以网上买药的渠道的（据说 好大夫在线 可以买药）。以及用量啊啥的一定要听医生的！别因为害怕副作用就不吃了！！

2.抑郁症患者最好保持与外界的联系，每天和朋友打打电话啥的，可以的话每天在小区里走走也不错。当然心情实在不好不想和人说话也别强迫自己，自己一个人咸鱼一会儿，好点了咋个和人沟通吧。

3.焦虑症患者别逼着自己做某事，越逼越做不了事的。焦虑症犯的时候可以喝点酸奶，有研究表明可以缓解这些症状的；也可以听听舒缓的音乐，比如巴赫，别听那些鼓点急促的歌。或者可以快速走来走去，一边走一边使劲吐气，超爽的。

4.怀疑自己病了的朋友别随便找医生查，可以等能放心去医院的时候再看。网上的“心理咨询师”又贵又没有用。心理医生是开药的（准确点说是精神科医生），心理咨询师是话疗的，医院不一定两者都有，但精神卫生中心一定都有这两者。有的情况医生会建议你住院，别怕，这只是为了更好的确定你的症状来开药。

5.双向情感障碍的朋友，我也没好的方法，我一般都祈祷快点轻度躁狂呢…

6.其他的其实我也并不清楚了，只是如果查出听起来很可怕的病别太担心，也别就这样认为自己就是精神病而讨厌自己，也别太在意自己和别人不同这件事。我一个朋友轻度精神分裂，但走在街上也不会觉得她和别人有什么区别的。

7.别在意别人的指手画脚，他们没病不知道这是什么感觉（特别是长辈不准吃药的情况，别理他们，听医生的），朋友不理解自己就不理解呗，可以试试找同类的网友聊天，反正谁也不知道谁，当做树洞也是可以的。

8.尽可能的不要讨厌自己，什么病都是。

其实我知道的也就这几个，但无论什么病都请不要通过恨自己来发泄。无论是ptsd还是其他的什么，你并没有做错什么，你有快乐的权利，有幸福的权利，有什么想法都是正常的。

以及等疫情过去了，有需要的请及时就医。