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  • 礼拜堂 礼拜堂 关注:2020 内容:2103

    承认并接纳自己,是有时差的

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    • 礼拜堂
    • No.9

      机缘巧合进行十五次心理咨询后,慢慢承认自己需要比想象中更多的关怀鼓励,情绪价值的需求非常高,其他方面诸如生活水平想不出有什么要求。回顾和ex的关系发现最缺的就是他不想经常给的部分,也难为两个人撑了那么久。

      对家里观察发现大家都是生气不会直接对生气对象表达的人,但是会各种闹别扭九曲十八弯,因为害怕直接表达会伤害对方,现在想想这样点弯弯绕绕更是消耗,就蛮累的,也不知道还能有什么表达方式?

      重新开始健身之后慢慢得到更多正反馈,很享受给教练发三餐打卡并得到反馈的过程,会听到很多“没关系”“相信我”“你做得很好“,而不是反问句式的“难道我不好吗/你不行吗?”,在坚持不下去的时候叫着我的名字让我再坚持一下就很受用,就算知道是心理学的策略or教练的必备素养还是很受用。 仔细想想应该是“被夸很开心—按他反馈可以让他满意/被他夸奖—愿意按他说的做“。重点在让他满意还是被他夸奖呢?现在想来应该是后者,毕竟和ex如果让他满意并不能得到他的正面鼓励,我宁愿因为心里不舒服而抗拒不做。即使满意他也会说“这是应该的/你怎么这么菜”,偶尔也会直接夸,末了总要带上一句如果总是说好话哄你我会非常累,所以一直以来总会更关注负面反馈唉……

      健身房前台小姐姐被店里的会员拐跑了,我说“男人都是看脸的生物”,教练说“未必啊,就是没脸就看身材,没身材看才华,要是没脸没身材脾气还不好那就难搞了”,晚上和弟弟聊了发现还差了一个因素,“钱”。

      从理性角度看相亲市场也是公平的啊,“情绪价值”“身材样貌”“钱”总得有自己的权重排序,不能太贪心,也要知道自己要的是什么,才不会一直浑浑噩噩重蹈覆辙。

      何况人家长得帅,果然食色性也。

      不过还是会担心一味追求夸奖没有锻炼自己的抗击打能力,以后还是容易受伤哈哈哈

      因为只想要别人看到正面的自己,所以就看不到完整的自己了。先看到、承认自己身上或好或坏的地方,才能有下一步接受or改变的空间。起码算有一点点进步吧,不用别人肯定也终于能肯定自己的这一点点自我认识上的进步。

      No.9

      心里波动是向上的,这样就很好啦

    • 曦和嗯嗯,比起一味的自我否定,又否定自我否定的自己,我更喜欢盲目自信的自己,起码更快乐,做的事情更多
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      No.9
      和ex也是因为健身结缘的,现在和教练互动的心理波动和当时跟ex的互动没什么差别,可能我一直追求的只是“被夸”的快乐和一定程度上被安排的舒适,所以在一起后最关键的“被夸”不见了就很难受了
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      偶像的黄昏
      AceVIP3
      神豪千金裘
      这样的花式夸奖彩虹屁喜欢吗(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 链接
    • 高柳被砍了这必然喜欢啊 [s-39]
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    • 曦和为了打开链接下载了知乎hhh谢谢你!打字的时候会蹦出彩色小烟花也让人很开心
      block 2-year reply
    • 已经藏起来了@曦和 我也喜欢烟花 按空格可以很流畅 [s-40]
      block 2-year reply
    • reply
      败者食尘
      温文尔雅
      只看前半段的时候我还以为你在给健身房打广告 [s-63]
    • 莫鱼打广告
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    • 曦和看样子我可以发展一下软文副业
      block 2-year reply
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      忘却鱼
      天使之尘
      说得好!
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      环印猫
      倾国倾城
      加油!
      健身走起!
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      蔑视魔山
      健身的妹子最加分
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      忘却鱼
      奇迹守护
      一起加油健身,那么一切都会好起来。
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      秘银狐
      百年孤独
      健身啊……好遥远
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      先驱.1st
      大罗金仙
      加油
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