2020.06.19 抱歉一个负能贴-迷路猫

大白

奇迹守护

减肥建议：早睡早起不能节食早餐必须吃。最好空腹做个有氧，再吃早饭。不能节食很重要说三遍。减肥是要每天摄入热量小于消耗热量算一下基础代谢。再看看食谱热量

卷二： Get！靴靴！（艹怎么这个点了哈哈哈哈）

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冷橘

Jackpot

都是正面向上的目标，哪来的负能量？

卷二：想通过正能量的目标消除负能吧我想的…

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深渊之上

我很佛系

女孩子瘦十斤也太。。。5斤吧，剩下的5斤换成肌肉。
然后除了什么半小时20分钟的“瘦身运动”也要加上其他的有氧还是无氧忘了ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ，不然热量燃烧不起来

卷二：有道理我好好做个计划好了(ง •̀_•́)ง

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深渊之上

我很佛系

对社会失望可以看看郑强教授，罗老师的金典语录，祝好

坏蛋：郑强还是有意思的

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卷二：失望还是不至于好我去康康！

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卷二： @坏蛋我去康我去康(^ω^)

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今天又困了

安全警卫

神豪千金裘

找点自己喜欢做的事会好一些，别想太多有的没的就好 [s-40]

卷二：抱住这只困困早点休息

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泡芙马卡龙

纸醉琥珀

在减肥的表示，一定要多吃瓜果蔬菜。什么东西都要适当吃。

卷二：好！不会不吃！

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卷二：靴靴马卡龙（饿了噗 …）

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泡芙马卡龙： @卷儿减肥时期不可以吃马卡龙和泡芙哦?糖分太高了

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卷二： @泡芙马卡龙名字太过分了吧（啊喂(ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ)

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泡芙马卡龙： @卷儿嘻嘻?

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卷二： @泡芙马卡龙 ╰（‵□′）╯ 噶！

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TodoBS

奇迹守护

共勉共勉

卷二： (ง •̀_•́)ง 也祝你成功要健康减肥哦

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太医

奇迹守护

……上个学，我已经瘦了十斤了?

卷二：咋肥事儿啊 ━Σ(ﾟДﾟ|||)━

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ฅ罐咂ฅ：我我我也这样！上学瘦十斤！回家胖十斤（弱小可怜无助但肥胖.jpg

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卷二： @ฅ罐咂ฅ 大概是家里面天天躺尸？（盲猜）

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ฅ罐咂ฅ： @卷儿易胖体质体质在碳水大省的悲痛罢辽_(:3ゝ∠)_

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太医： @ฅ罐咂ฅ 真相了?

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卷二： @ฅ罐咂ฅ 同易胖体质（大概）哭晕

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万仞

古娜拉黑暗之神

如果能成为routine的话这些当然是好的，不过心态不好也别太勉强自己，给自己太高目标太多压力反而没什么帮助。可以让健身成为一种常态而不是单纯看体重的增减，看书看电影也是，不要非要把他们当做丰富自我自己要进步的工具...

找自己喜欢和舒适并且能投入进去的一个点，有个理论叫flow就是那种感觉吧

万仞：当然目标是要有的，比如：“我一周锻炼x天，一天xx分钟” 这样要比“我要在一个月瘦x斤”要好要容易坚持。祝好。

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卷二： @万仞我知道了万的意思是心态比较重要？谢谢万( ´艸｀)

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卷二： @万仞昂！好！

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万仞： @卷儿对的对的！身体和心态健康最为重要啦，其他都是附加的成分，要加油哦~

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卷二： @万仞吼( ﾟ∀ ﾟ)

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不喜欢吃甜食

20天学校廋了5斤

卷二：盲猜伙食不好（噗）

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不喜欢吃甜食： @卷儿噗不是主要是不想吃。一天一顿的那种。

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2020.06.19 抱歉 一个负能贴

2020.06.19 抱歉一个负能贴