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    维密减脂塑形的一周小班课结束！

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    猫窝*阿眠
    猫窝*阿眠
    金迷琼石

    嗯，体重秤瘦了三斤多，体脂率降到了19以下。我同期群里有个哥们发了六块腹肌的照片，吓的我赶紧问他怎么练的……我不想要四六八块，我会哭……后来度娘了下，女生17以下体脂率才可以四六八，瞬间就安心了！！！


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    骨灰盒 拉黑举报4年前 手机端阅读： 853 1楼 回复
    深渊之上
    深渊之上
    我很佛系
    有点偏，但“不必强求”，几个人能放过自己呐，连佛都眼睑低垂，不望世人。小民居然想教化一方
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  • 泡芙马卡龙
    泡芙马卡龙： 可能想法不同？
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  • 深渊之上
    深渊之上： @泡芙马卡龙 你也要放过自己呀(捏捏脸)
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  • 泡芙马卡龙
    泡芙马卡龙： @叫我寡王 我是那种真的胖?必须要减肥的那种（不是那种已经很好看还要瘦的）
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  • 深渊之上
    深渊之上： @泡芙马卡龙 嗐，我们说的不是一个事。。。
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  • 深渊之上
    深渊之上： @泡芙马卡龙 必须减肥，在你这个年龄段，很正常啦，考完后慢慢减，营养第一现在。然后不要急，要有长期战的觉悟，一月5斤那种(其实就是不吃零食，禁止喝奶茶，每周绕学校跑一圈2-3次)
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  • 泡芙马卡龙
    泡芙马卡龙： @叫我寡王 减肥真的是长期战，我会努力哒?
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    泡芙马卡龙
    泡芙马卡龙
    纸醉琥珀
    作为减肥人群一直有一个问题，为啥减肥食谱都有西蓝花和鸡胸肉?
    打赏 拉黑举报4年前 手机端3 楼 回复 (2)
  • 猫窝*阿眠
    猫窝*阿眠： 鸡胸肉是肉质类蛋白质含量高而脂肪含量少的食材，西蓝花是植物类蛋白质含量高的食材……实际上它们都导向高蛋白低碳水的饮食结构-生酮饮食（生酮饮食是现在网上非常流行的减脂饮食结构）
    正常碳水 蛋白 脂肪比例=5:2.5:2.5
    减脂或者增肌的食谱，蛋白质的含量远高于2.5
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  • 泡芙马卡龙
    泡芙马卡龙： @柠檬续命水 谢谢鸭(๑ت๑)♡
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    雨中舞者
    雨中舞者
    Jackpot
    其实只要不吃太多，就算是吃了睡睡了吃照样瘦
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    雨中舞者
    雨中舞者
    Jackpot
    我用了两年瘦了20斤，脂肪，这个是真正的脂肪不是水分
    打赏 拉黑举报4年前 手机端5 楼 回复 (0)
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    不喜欢吃甜食
    不喜欢吃甜食

    我20天廋了5斤 [s-2]

    打赏 拉黑举报4年前 电脑端6 楼 回复 (0)
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    莫鱼
    莫鱼
    王のGeass
    敢问苍天饶过谁？减肥就是一个对自己下决心的事，对自己够狠，肯定能瘦下来。再不行去部队待两年，那个反正是肯定能瘦下来。
    打赏 拉黑举报4年前 手机端7 楼 回复 (5)
  • 雨中舞者
    雨中舞者： 不一定的，我弟因为太瘦所以被丢去部队，三年回来的时候都胖了四十斤
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  • 漓漓
    漓漓： @雨中舞者 +1
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  • 漓漓
    漓漓： 你怕是有什么误解，我朋友去当兵这以后也胖了十几二十斤∠( ᐛ 」∠)＿
    我军训的时候也胖了20斤,,Ծ^Ծ,,胃口变好
    拉黑 4年前 手机端回复
  • 万仞
    万仞： @漓漓 哇 我们军训的时候两天一顿猪蹄...反正肉菜挺硬核的，虽然不算很好吃吧但也还好啦...不过我军训还是瘦了因为我不爱吃碳水hhhhh
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  • 漓漓
    漓漓： @万仞 我也是只吃菜∠( ᐛ 」∠)＿我吃饭一般不吃馒头米饭，不过我好像喝奶茶∠( ᐛ 」∠)＿
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    坏蛋
    坏蛋
    倾国倾城
    20天10斤。猝死型选手
    打赏 拉黑举报4年前 手机端8 楼 回复 (0)
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    浣熊熊
    浣熊熊
    观星者
    划重点瑜伽老师*:ஐ٩(๑´ᵕ`)۶ஐ:*
    打赏 拉黑举报4年前 手机端9 楼 回复 (0)
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    Zola
    Zola
    天使之尘
    额，管的太多可能适得其反.. 对会员太好 要么成好朋友，要么成烦人精...大部分都会觉得你想卖课.....然后对你的服务质量会有不切实际的期望...别问俺为啥知道hhh [s-57]
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    善存希
    善存希
    你是好心，不过就像楼楼说的，职场上会有许多无奈。以及，来参加这种培训班的，总好过瞎吃减肥药瞎断食节食的，你如果没让她们看到短期速成效果，她们觉得没用不来了继续回去吃减肥药不吃不喝那才是真的大伤身。所以如果你看到学员中有自己想好好学习有长期毅力的认真的或主动向你请教的，你私下里提点几句也就好了。
    打赏 拉黑举报4年前 手机端11 楼 回复 (1)
  • 猫窝*阿眠
    猫窝*阿眠： 对于自己喜欢的人，事，我总是想要去保护跟给予最好的回馈。那两天焦虑也是因为，我必须要采取跟我内心冲突的方式，那种我认为并不很健康跟科学的方式，强硬催生结果。但，一旦把它放到职场规则之下的时候，我就完全不会有任何顾虑跟压力，甚至我会下手更狠，拿钱办事，银货两讫，你好我好大家都开心~至于售后维护的问题，那就是另外一份合同的事情了。
    我已经不纠结这个了??(∗ᵒ̶̶̷̀ω˂̶́∗)੭₎₎̊₊♡
    拉黑 4年前 手机端回复
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