森弭对精神创伤疗愈效果的不负责任分析与潜在风险列举尝试

  不出意料，这是一篇本应很复杂的简陋文章，我不知道有没有人写过这个命题，我也懒得去搜中英文。总之，我开始写了，我的后半部分可能写的是满篇暴论，有兴趣看的话，要注意独立思考与鉴别。总体上，这是一篇training技术贴。

一、我需要定义什么是创伤：
  创伤就是过去经历的灾难性事件（创伤性事件）对现在的影响。它可以是单次的激烈事件（车祸/QJ），也可以是成长中反复而漫长的虐待（家庭中的躯体暴力与精神上的忽视/来自熟人的长期侵害）。
  前者往往带来PTSD，而后者可以带来C-PTSD（复杂性创伤后应激障碍）与边缘性人格障碍。
  创伤的本质是：身体与大脑的隔离——受创伤者的大脑无法理解自己的身体，他的身体无法服从他的大脑。

二、构成创伤的原理：
  这个世界上一切哺乳动物（包括人类）面对危险时会有三个“F”，fight，flight，freeze。即战斗，逃跑，瘫倒（冻结）。
在草原上，羚羊面对猎豹，往往是这样的一个流程：
  1.警觉～羚羊发现了猎豹出现的可能性，视野里出现了一点属于猎食者的斑纹，这也许是错觉，但它的肾上腺素开始分泌，整个躯体开始准备好逃跑。
  2.逃跑～羚羊确认了猎豹的存在，开始逃跑。
  3.瘫痪～羚羊被猎豹扑倒咬住，此时羚羊会突然瘫倒，肌肉放松，放弃一切抵抗，就像尸体一样。
  4.暴起～如果这只羚羊足够幸运，它可能会找到机会跳起来，踹猎豹一蹄子，然后逃跑。

  人类也会有这样一个抗争-失败-瘫痪的流程，我们称这种瘫痪为一种深度的解离（dissociation）状态，在这样的状态下，人可以将外部的伤害与自己的心智隔离开来，任何剧烈的疼痛都不会带来显著的反应（顺便提一句，水刑相比肉刑的优越性就在于它很好的防止了犯人进入解离状态以逃避疼痛，水刑是一场不停歇的绝望追逐，而肉刑则只是屠宰）。
  人类和动物不同，草原上的羚羊如果在被扑倒后奇迹生还（比如在被猎豹拖行过程中暴起逃跑），它是可以在自然界中正常生活的。而人类则可能受到漫长的创伤。

  创伤可以表述为一种漫长的、残留的解离。它是一种冻结的状态，就像齿轮运转时间隙里被插进了一根又粗又长的铁棍。它将人从灾难性的解离中脱离的过程打断了，于是人就被“创伤化”了，对创伤性事件的回忆、躯体的僵直反复地将人扯回到噩梦中。
  创伤化的过程是怎样的呢？一个粗略的描述是：你发现自己的身体在麻木僵直，于是你感觉到了恐惧，而你的恐惧又促成了你身体的麻木僵直……我想这个循环构成了PTSD的某种本质。而记忆的闪回，过度的警觉，对性/酒精/消费/游戏的依赖则更像是恐惧的附属品。
《Harry Potter》中，主角对摄魂怪的恐惧就是创伤的显化——你恐惧的是恐惧本身，因为恐惧本身就是在创伤性事件之后最大的惊怖。

  在自然的情境下，刚刚脱离解离（瘫痪）状态的动物与人类会体验到暴怒的情绪，你会看见被猫玩弄了好一会的躺尸老鼠会跳起来咬猫一口再迅速逃跑，瘫倒的羚羊会狠狠踹猎食者一下。
  可是人类呢？人类也会暴怒，但人总是会压抑自己的暴怒，因为人会恐惧自己的暴怒——当暴怒与僵直的恐惧同时出现时，聪明的我们会将二者建立联系，于是我们自己堵死了这个释放愤怒能量的出口。我们恐惧着一切与创伤性事件有关的事物，其中自然就包含了本可以帮助我们脱离创伤的愤怒。
三、如何疗愈创伤：
  创伤的疗愈就是打破这个带来恐惧的循环的过程，我们的躯体拥有离开解离状态的能力，只是它被我们过度发达的大脑妨碍了。
  这个过程可以这样描述：引领着对方体验创伤，然后再保护对方从中安全脱离。
  而方法则是：将恐惧与躯体的僵直剥离。