女孩子的御敌之技

01抓腕解脱

动作要领：当有人抓住我手腕时，我迅疾拳头抓紧，同时另一只手抓住我拳头向其大拇指侧发力，将被抓小臂扳出。注意事项：要向其大拇指侧迅猛发力。

02抓手盘肘

动作要领：当有人用左手抓住我右手腕，我左手迅速抓压其手背内旋，拧转，用右手背协同上顶，使其不能回抽，同时我撤左脚，体转，右肘猛然下压其肘关节致其倒地。注意事项：抓扣要紧，内旋要适当，下压要迅速。

03折腕牵羊

动作要领：当有人由前抓住我头发，我双手紧压其手于头顶，两拇指抵于头发与敌手之间，以两掌沿切其手腕，猛力后撤步形成半跪，切腕反折，将其控制，以折腕牵羊方式将其制服。注意事项：手要压住头顶，后撤步要迅速有力，后撤切腕要同时、要猛。

04屈臂折肘

动作要领：当有人从背后勒住我脖子，我一手拍敌裆部，同时肘击其肋部致其松手，随后将我的头部从其臂下钻过，双手抓住其手臂致其弯曲，将其肘部上抬，将其制服。注意事项：拍裆击肋要迅猛有力、协调一致，下钻同时抓臂，折肘时将其小臂贴靠其背部，我右小臂迅速发力上抬。

05俯身扳腿

动作要领：当有人从背后抱住我，我迅速以头部撞其面部，同时迅速屈膝下蹲，上身前俯，双手抓握住其一腿，用力上扳，同时臀部用力下坐，将其摔倒。注意事项：用力要协调、快速，下坐、搬腿同时要迅猛，要用爆发力。

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